戒煙後,没有煙瘾了,偶尔抽一支,會怎麼样?一位醫生说出了實话

admin

谜底很清晰了：戒煙以後，就算你感受本身已“無欲無求”，也不克不及“偶然来一支”。這不是小事，這是你跟煙草之間的“最後一战”，一战失慎，满盘皆输。

若是你真的很想“吊唁”吸煙的感受，無妨尝尝無害替换法：嚼口無糖口香糖、深呼吸十次、拿根笔杆含着、去譙胃衛士,跑步十分钟，這些都比點燃那根煙来得平安、紗窗清洗刷,靠得住、康健。

你能對峙到今天，已赢了泰半場，不要由於一支煙，把本身拉回出發點。

對峙“零容忍”，才是對本身最佳的奖赏。

参考文献：

1. 中國节制抽煙协會.2022年中國抽煙風險康健陈述[R].北皮膚炎藥膏,京:國度衛生康健委员會,2022.

2. 《中國戒煙指南（2020年版）》.中華醫學會呼吸病學分會.中華结核和呼吸杂志,2020,43(12):1038-1生髪,053.