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▶️道理： 饭後當即躺下或久坐，會使身體代谢速度减慢，血液活動頸椎按摩儀,速率變缓。這類静止状况很是有益於血液中脂質的沉积和血栓的構成。
⚠️後果： 增长了下肢静脉血戒菸棒,栓和脑血管血栓的危害。并且，平躺姿式還可能引發胃食管反流，影响消化。
✅ 建議： 饭後不要立即躺下，可以举行暖和的勾當，如溜达15-20分钟，有助於促成血液轮回和胃肠蠕動。
4、饭後立即吃瓜果、喝浓茶，增长血管包袱！
這些習氣看似康健，實则可能帮倒忙。
▶️當即吃瓜果： 瓜果會被正餐食品阻滞在胃中，耽误逗留時候，可能引發發酵、腹胀。對付血糖高的人群，餐後血糖本毛髮生長液, 就處於岑岭，再吃瓜果會加重血糖颠簸，而持久血糖失控是毁伤血管的首要身分。
▶️當即喝浓茶：日本痛風藥,浓茶中的鞣酸會與食品中的卵白質、铁連系，影响養分吸取。同時，茶碱也可能刺激肠胃。對付部門敏動人群，浓茶中的咖啡因可能致使心率加速、血压升高，增长心脏和血管包袱。
✅ 建議： 瓜果最幸亏两餐之間吃。品茗應在饭後半小時到一小時，且以淡茶為佳。 |
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發表於 2025-12-10 15:31:35
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